​​Fühlen Sie sich nach dem Üben oft verspannt oder müde? Haben Sie das Gefühl, in Konzerten unter Druck zu stehen, statt frei zu spielen? Wünschen Sie sich mehr körperliche Freiheit beim Musizieren?

In diesem Workshop erkunden wir, wie uns die Alexandertechnik dabei unterstützen kann, unnötige Spannungen loszulassen und mehr Leichtigkeit in Haltung und Bewegung zu finden, beim Musizieren und darüber hinaus.

Durch achtsames Wahrnehmen der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster lernen wir, diese bewusster zu gestalten und gegebenenfalls zu verändern. Ob beim Sitzen, Stehen, Gehen oder Spielen: Wir entdecken neue Möglichkeiten, alltägliche und musikalische Aktivitäten mit weniger Aufwand und mehr Klarheit auszuführen.

Als Nebeneffekt können sich typische „MusikerInnen-Beschwerden” wie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Überlastungssymptome oft verbessern.

Das Wichtigste in Stichpunkten:

– Ungünstige Spannungs- und Bewegungsmuster erkennen

– Schulung der Körper- und Eigenwahrnehmung

– Neue Perspektiven auf Haltung und Bewegung im Instrumentalspiel

– Mehr Freiheit, Ausdruck und Leichtigkeit im Musizieren erleben